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合理添加辅食

       1.辅食添加，需从米汤开始，而不是面粉

 因为筋蛋白不能够完全分解成单个氨基酸，会保留一些含有几个氨基酸的小片段。这样的片段称为“多肽”，多肽能够引发人体的免疫反应。所以，一定要从特异反应和过敏性最小的“米”开始添加，而宝妈们容易失误的是从果汁开始进行辅食添加，由于果汁中的成分复杂，含有很多4个月大宝宝消化不了的成分，容易刺激宝宝的消化系统。

       2.等到适应了米汤后，可以每次添加一种，两天到一周的间隔进行增加

 按照谷薯，菜蔬，肉类，水果的顺序进行添加。为了避免特异反应和过敏，添加一种新的辅食后，观察2-3天，确认宝宝有无发烧，呕吐，腹泻等，再添加新的食物。

       3.所有的材料都焯水后使用，切勿加任何调味

 宝宝的脏器都还没有发育完全，对于宝宝而言，误食可能引起过敏过或呕吐腹泻，但经过焯水后，所有材料的酵素和纤维素会变软变弱，也利于宝宝吸收。宝宝如果吃带调味的食物，会抗拒无味辅食，并且由于宝宝肾功能发育不成熟，不能很好地进行水钠代谢，所以在制作辅食的时候切勿添加任何调料。

 4.要固定就餐位置，使用勺子进行喂养，逐渐加量

 刚开始添加辅食，让宝宝认知食物不单单能从奶瓶和妈妈的乳头中获得，还可以从其他多种方式获得。同时养成定点就餐的好习惯，方便宝宝成长期间的喂养。开始添加辅食时一定要循序渐进，第一天从一勺开始，第二天两勺，不要急于求成，更不要强迫宝宝进食。

       5.材料和量的选择

 四个月宝宝量的选择：早晨一次，一次50g以内，使用材料以大米，糯米，西葫芦，黄瓜，土豆，红薯，梨，香蕉，萝卜，紫甘蓝，西兰花，莲花白，菜花，西瓜等。

6.原材料处理

谷类：彻底泡开后用捣碎器碾细；根茎蔬菜：去皮后焯水后过筛；叶菜类：焯水后用研磨器研碎；水果：去皮后焯水，香蕉的话可以用叉子研磨；肉类：冷水中泡20分钟后，去筋膜，煮熟后切碎。

       7.需注意2个“不要”

 第一个不要：不要过细，不要给宝宝外边买的成品辅食，辅食添加初期就是为了练习宝宝的咀嚼能力，成品辅食由于加工过细，使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起孩子的食欲，也不利于味觉的发育，面颊发育同样受到影响。第二个不要：不要过滥，宝宝虽然能添加辅食了，但应根据宝宝的消化功能逐渐添加。如果任意添加，会造成宝宝消化不良或肥胖，会让宝宝随心所欲，要什么给什么，想要多少给多少，这既会造成营养不平衡，又会养成宝宝偏食、挑食等不良饮食习惯。