早上一觉醒来，突然脖子转不动了，颈部僵硬，酸痛，活动受限，这正是发生了落枕。
落枕又名"失枕",又称急性颈肌筋膜炎是颈部软组织常见的损伤之一。
落枕的本质是肌肉急性扭伤。
诱发落枕的常见原因包括：
1.寒冷刺激。如睡眠时受凉，使颈背部气血凝滞，僵凝疼痛，功能障碍，发为落枕。
2.睡眠姿势不良，枕头高度或床垫软硬度的选择不合理，导致肌肉过度紧张，引起肌肉损伤。
3.过往颈肩部组织损伤，如已确诊的颈椎病或肩周炎。
4.缺少运动，颈肩部局部组织缺少良好的血液供应。
如何治疗：
01热敷
热敷可以改善肌肉的筋挛状态，促进炎症代谢，起到减轻症状的作用。
02.限制活动。
刚发生落枕时，应适当控制颈部活动，不要勉强扭转或屈伸颈部从而引发疼痛加重。
03.物理治疗
切忌大力按摩，猛力按摩容易造成筋膜损伤，反而加重病情。
首选体外冲击波治疗。
冲击波治疗是一种高效、安全、无创伤、易于病人接受的治疗方法。
采用此种方法治疗可放松肌肉，解除痉挛，减轻慢性炎症、缓解疼痛、激活成骨细胞、促进新生血管形成和细胞修复与再生等作用。
其实，冲击波治疗不仅仅只是治个落枕这么简单，还有以下适应症：
颈部：颈肌筋膜综合征,落枕，颈源性头痛
肩部：肩周炎，肱二头肌长头肌腱炎，肩峰下滑囊炎，钙化性冈肌肌腱炎等
肘部：肱骨外上髁炎，肱骨内上髁炎等
手腕部：腱鞘炎，手指关节炎等
膝部：髌腱炎，膝关节炎
足部：足底筋膜炎，跟腱炎等
腰部：腰背肌筋膜疼痛综合征，腰椎间盘突出症等
骨组织疾病：骨折延迟愈合及骨不连、成人股骨头坏死等
如何预防落枕：
不要长时间使颈椎保持一个姿势，如低头伏案、玩手机；
睡觉要选择合适的姿势和枕头；
注意颈椎部位的保暖；
经常做一些加强颈肩部肌肉的锻炼。
和颈椎病的关系
经常落枕的人，也易诱发颈椎退行性疾病，也是颈椎病的早期表现。
如果经常出现脖子疼，还会头晕头痛、手臂麻木腿脚无力，走路不稳，千万不要擅自处理
很可能是颈椎出问题了，要及时就医。
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