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大部分女性工作生活中劳累后常常出现手腕、手指疼痛手指，不敢碰凉水，稍微碰，就会导致明显的疼痛，在手指内还能按到像骨头一样的大疙瘩，屈伸手指都非常的困难，有的时候需要用力一掰，才能伸直或者是把手指打弯，甚至出现腕背部包块。那么为什么女性非常容易受到它的困扰呢？应该怎么办呢？

工作中长时间用鼠标或过度的使用手部或者是某一个手指，就有可能导致肌腱发生劳损，导致肌腱周围的腱鞘出现炎性反应，肌腱慢慢变粗，腱鞘会变得越来越窄，肌腱通过腱鞘越来越困难，那么就会诱发疼痛、诱发活动的障碍，有的时候患者需要用力才能完成屈伸运动，而且会有咯噔一下的感觉，这种情况就是狭窄性腱鞘炎

    女性会非常容易受到肌腱炎或者是腱鞘炎的困扰呢？这主要是由于女性朋友们的激素水平变化所导致的，在25岁左右时会达到一个峰值，然后开始下降，雌激素呢，想要发挥它的作用，必须与雌激素受体（ER）相结合，雌激素的受体主要有两类，一类是ERα和ERβ，前一种主要存在于女性的子宫、卵巢、乳腺、肾脏和肾上腺等器官当中，而ERβ，存在于我们的骨骼、大脑、肝脏、血管壁、肺、甲状腺和膀胱等，其中非常重要的一点是ERβ大量存在于关节囊、腱鞘和韧带的滑膜中，因此，雌激素对于肌腱是有影响的，当雌激素水平下降以后，肌腱以及其周边的腱鞘等结构，非常容易出现增厚导致炎性反应，诱发症状。 

    如何治疗，一种是急性期治疗，一种是慢性期治疗，可以说越早干预，越早进行治疗效果越好，拖的时间越久，那么治疗效果往往就越慢。

    急性期，疼痛较为明显，1、休息： 应尽量避免重复劳动，剧烈活动，给患处充分休息，避免加重炎症。2、冰敷 ：我们采用冰水混合物，（简单地拿一个小的瓶子，装一点点水放到冰箱里稍微冻一冻，让它有一点点的冰碴）隔着毛巾在疼痛严重的部位冰敷，可以帮助我们减轻局部的水肿，减轻局部的炎性反应，每次15分钟，每日3-4次。

3、 给药：第一时间在患处涂抹非甾体抗炎镇痛药，（双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶膏）这两种药物都可以帮助我们很好的控制住局部的炎症，控制疼痛，双氯芬酸二乙胺乳胶剂的特点是每天使用需要3~4次，甚至更多次，而且使用的时候要把药物在患处反复地涂抹，让药物渗透入皮下，才能更好的起作用，氟比洛芬凝胶的特点是把膏药贴在疼痛最明显处，再佩戴手套防止膏药脱落，每天两次即可。口服一些药物是否可行？口服一些镇痛药对胃黏膜会有刺激，而且这个肌腱炎发作的部位往往比较浅表，外用药的效果会更好。

4、 局部护理：注意局部卫生，避免穿戴过紧手套。

5、 在医生建议下物理治疗如超声波，短波以促进局部血液循环，缓解炎症。6、纠正和改进不良姿势预防复发

7. 功能锻炼，在炎症缓解后根据医生建议采取有针对性康复锻炼，如指关节伸屈，摆动等，以增强肌腱适应性，恢复关节的正常活动功能。

8. 在刚刚发病的早期，比如发生在拇指的狭窄性腱鞘炎，可以适当的佩戴专业的护具，适当的减少局部的活动，帮助我们减轻炎症反应，给肌腱一个修复的机会

慢性期治疗 如果持续了两个月以上的时间，首先热敷，每天热水泡水20-30分钟，同时沿肌腱方向由近端向远端按摩，并手指曲屈活动。冲击波治疗是一种无创的封闭，它利用的是冲击波的能量，在微观层面把有问题的肌腱组织击碎之后，利用我们自身的修复能力，重新生长出没有问题的组织来，在临床上治疗腱鞘炎或者是狭窄性腱鞘炎的效果较好，尤其是那种拖得比较久的患者，往往使用药物效果并不是理想的情况下，经过3~4次的冲击波治疗症状会得到明显好转。如果经过了冲击波治疗，仍然不能解决您的问题，。也可进行封闭治疗，或者进行小针刀等这样的有创治疗。如果经过封闭或诊断治疗仍然不缓解，那么您可能要考虑进行手术的治疗了。

慢性期康复锻炼是治疗非常重要的基石，否则单纯依靠药物或者是一些辅助治疗措施，确实能起到一定的效果，但是想要最终解决问题是很难做到的，只有康复锻炼药物以及辅助治疗措施，多管齐下，才能更快的帮助我们缓解症状。